Dlaczego nikt mi tego wcześniej nie powiedział? - Julie Smith

 

Nowe, uzupełnione wydanie kultowej książki, która pomogła milionom ludzi na całym świecie.

Poradnik, który odmieni Twoje codzienne życie.

Ponad milion sprzedanych egzemplarzy!

Najlepiej sprzedająca się książka non-fiction w Wielkiej Brytanii w 2022 roku.

Dr Julie Smith, psycholożka kliniczna, bazując na latach doświadczenia, dzieli się narzędziami, które pomogą Ci przetrwać życiowe wzloty i upadki. Dzięki jej prostym, ale skutecznym wskazówkom będziesz gotów stawić czoła wyzwaniom, jakie niesie codzienność. Ta książka to zbiór praktycznych technik radzenia sobie z wyzwaniami codzienności, których stosowanie może naprawdę odmienić Twoje życie.

Napisana w formie krótkich, zwięzłych rozdziałów, książka pozwala szybko znaleźć rozwiązania konkretnych trudności. Znajdziesz tu narzędzia, które pomogą Ci w: Radzeniu sobie z lękiem, Reagowaniu na krytykę, Pokonywaniu gorszego nastroju, Budowaniu pewności siebie,  Odnajdywaniu motywacji, Uczeniu się wybaczania sobie.

Dla wielu poradnik oznacza stawianie kolejnych kroków do wielkiej zmiany. W przypadku książki dr Julie Smith jest wręcz odwrotnie — to także może być początek prostszej drogi, wystarczy, że sięgniesz po nią codziennie. Autorka, psycholożka kliniczna z bogatym doświadczeniem, nie obiecuje rewolucji, ale daje narzędzia pozwalające zacząć działać tu i teraz.

Struktura książki jest niezwykle praktyczna — krótkie, tematyczne rozdziały można czytać jedno po drugim albo sporadycznie wracać do tych, które akurat rezonują z aktualnym samopoczuciem. To sprawia, że poradnik łatwo dopasować do rytmu dnia — jak w słowie sprytnego lekarstwa pod ręką, gdy pojawia się stres, lęk czy spadek nastroju.

W internetowych recenzjach pojawia się zachwyt nad tym przystępnym stylem: jeden użytkownik Reddita opisał książkę jako „therapy 101” — czyli zbiór narzędzi terapeutycznych dostępnych bez konieczności chodzenia na sesje, które dają realne wsparcie osobom bez dostępu do terapii.

Co wyróżnia tę książkę spośród innych tego typu – to balans między teorią a konkretami. Autorka nie ogranicza się do ogólnych rad, ale podsuwa ćwiczenia, diagramy i praktyczne strategie: jak złapać oddech, gdy dopada lęk, co powiedzieć sobie w krytycznym momencie i jak budować odporność na negatywne myśli. Jeden z tekstów polecających zauważa, że to poradnik, przy którym czujesz się, jakbyś rozmawiał z życzliwą terapeutką, a nie słuchał moralizującego wykładu.

W sieci można znaleźć głosy, że książka to „kopalnia złota”, szczególnie w kryzysowych momentach. Książka ma bardzo praktyczny wymiar — bez patosu, ale z dużą dozą empatii i konkretu.

To, co szczególnie docenią osoby nowe w świecie samopomocy, to jasność przekazu. Książka unika żargonu psychologicznego, a każdy temat – nie tylko lęk i obniżony nastrój, ale również budowanie pewności siebie, radzenie sobie z krytyką czy wybaczanie sobie – jest omówiony jasno, bezpośrednio i z końcówką w postaci podsumowania.

Nie jest jednak książką cudowną — nikt nie obiecuje, że po jej jednej lekturze wszystko się naprawi. Ale to dobrze, bo jej siła tkwi w tym, że nakreśla realne możliwości działania: daje narzędzia, ale nie ocenia — pokazuje, że każdy trudny stan da się rozłożyć na części i stawić mu czoła etapami

Podsumowując, „Dlaczego nikt mi tego wcześniej nie powiedział?” to książka, która nie zastąpi terapii, ale może być wsparciem — szczególnie dla tych, którzy: czują, że poradników psychologicznych jest dużo, a mało tych, które rzeczywiście dają gotowe techniki; którzy potrzebują sposobów na codzienne radzenie sobie z emocjami. Właśnie dlatego warto mieć ją pod ręką — jak ciepłe słowo przyjaciela, który wie, że czasem wystarczy drobna zmiana, by odzyskać równowagę.

 

Recenzja napisana przez: Gosia Celińska

Moja ocena: 9/10

 

Wydawnictwo: Albatros

Poradniki

Data wydania: 2025-05-21

Liczba stron: 480

ISBN: 9788383616544